ごきげんいかがですか?舞花です。

今日は自宅できる簡単レシピ♪フルーツビネガーの紹介です。

ビネガー
フルーツビネガーは、お酢にイチゴやキウイ、リンゴなどお好みのフルーツを漬け込んだもの。

作り方は簡単♪

【お酢:1 砂糖:1 フルーツ:1】

わたしはお砂糖のかわりに蜂蜜をつかってます。

ベストタイミングはお食事と一緒に摂取すること。

血糖値の上昇を抑えてくれます。

他にも、

・美肌効果や血液サラサラ

・体内の余分な水分や老廃分を排出

・むくみ予防

・抗酸化作用で細胞の老化防止

など嬉しい効果沢山です。

毎日、少量を少しずつ、

ヨーグルトにかけたり、豆乳で割ったり使い方いろいろですよ♪

この記事を書いた人

矢端舞花
矢端舞花
ピラティスの国際インストラクター。ピラティスを中心にレッスンを行います。産後骨盤ケアから高齢者向けのピラティスなど心・体・肌をキレイに磨く講座を幅広く伝えています。バレエ経験やピラティスを通して、美しくしなやかに、そして軸は強くブレない!そんなカラダ作りをお伝えしていきます。