皆さん、こんばんは!

ファスティングが終わった竹井彩子です。
今回は皆様にファスティングを紹介するにあたり私自身がモニターになってやってみました!

文章力のない私なのですが、興味のある方は最後までお付き合い下さいませ!(笑)
ファスティングとはどの様な事かと言うと簡単には断食になります。

この間は酵素ドリンクと水だけの生活スタイルになります!
ダイエット目的に行う方も沢山いらっしゃいますが、今回私は健康的な体と試合をして行くにあたり必要となる精神力や集中力の向上の為に行いました!

私はファスティングをやるにあたり1週間前から準備をしていました。
主にトランス脂肪酸、お酒、お菓子などを一切とらず、玄米や豆、生野菜、芋、魚、発酵食品などをメインに食生活をガラリと変えます。

それだけで私の場合、1週間で約4.5kg落ちました。(舞花先生曰くこんなに準備期間で落ちた人いないみたいです…。)
この食生活になってから野菜の美味しさを改めて感じました!

ブロッコリーがおいし〜!
ブロッコリー

この準備期間を長く取ることによって食べ物を食べたい!から、今度でいいや!と言う具合になりファスティングを続けられたのだと思います。

じゃないと、リバウンドの原因になってしまいますから!危険、危険!
さてさてファスティング体験1日目。

ファスティング1日目は起床7時。私にしてはすっごい早いです!

前日は20時以降食べないで下さい!と言われ、朝からかなりお腹が空いてしまって酵素ドリンクや水を小まめに飲んでいました。

初日から右の足首に謎の腫れがあり痛みがありましたが薬を飲めないので我慢していました。
身体も物凄く冷えて寒くて寒くて氷の様でした。

本当に続くのか不安でしたが、それよりも夜寝る時にまだ身体が氷みたいに冷たかった事にビックリ。このまま冬眠してしまうんじゃないかっ?と思ってしまうほど寒かったです。

ファスティング2日目の朝、7時に目覚めると身体が物凄く熱くて昨日とは真逆!
右の足首の腫れは引いていてすっかり良くなっていました。不思議です。

でも仕事をしている時は寒くて顔色も悪かったです。

お腹も空いて酵素ドリンクをしょっ中飲んでいました。
身体があまりにも寒いのでホッカイロをこれでもかっ!!ってぐらい貼っていたら突如眠気が!

休憩時間とも重なり眠ってしまいましたがこの睡眠の時の身体の重さが半端じゃなかったです。  実家の犬にのしかかられている様なそんな重さでした!!実家の犬は20キロ!の巨体です!(笑笑)
そんな睡眠から目覚めたら!?あら不思議?

お腹がぐるぐるしてきてトイレへ直行です!

前日から液体しか飲んでいなかったんですが出るものは出ますね〜!ってお食事中の方すみません!!

そこから一気に身体が楽になりました!

3日目の回復期!

朝から絶好調で5時に起床!抜き足差し足で起きて教室で朝から1人で自主練しちゃいました。

気持ち悪いぐらい元気!
お腹は昨日とは打って変わって落ち着いていて食べなくても大丈夫!って状態であと3日はこの状態で大丈夫!っていう謎の変な精神状態へ突入していましたが、舞花先生に体重が落ち過ぎてしまったのでやめて下さい!!とストップがかかり、3日のファスティングを2日で終了!
足首はこの時は完全復活!

頗る調子が良いです。
この日から重湯と酵素ドリンクを食べていきました!

4日目。一番大切な回復期!

朝から重湯を少しと引き続き酵素ドリンク。
昼はお粥と具無しの味噌汁

夜も同じく、お粥、具無しの味噌汁。

と言う具合で少しずつ胃を食べ物に慣れさせていく感じです。

たくさん食べたい衝動はあるんですが、

このファスティングの2、3日の身体の爽快感を味わってしまうと、なんとなく出した手を引っ込められる様になってきました!

食べる前に考えて自分で理性をコントロール出来る様になってきた感じがします。

今まではとにかく食べたくていっぱい食べて後で後悔…。というパターンだったのですが!
今まで味わった事のない爽快感なんですよね〜。

サウナで汗を流すとか運動して汗を流すとかそういった物とはまた違う爽快感なんです。
ざっくりですが、今回ファスティングをやって変わった事は、身体の浮腫みや怪我の痛みが一気に解消した事!そして肌の調子や女性の日の痛みも良くなっていました!

これには驚かされました!
毎回、身体が痛くて薬を飲んでいたのに…。不思議です。

これは体験した人にしか分からないかもしれませんが、本当に身体、頭がスッキリします。朝、5時から練習しちゃうぐらいですからら!(笑笑)

私は、大切な試合前にはまたやると思います。(笑笑)

皆さんにも、是非オススメなんですが、体力のない方や薬を飲んでいる方はNGです。

でも、身体の臓器を休めるという目的で1日ファスティングも出来るそうです!

皆さん興味のある方は是非1日ファスティングからやってみて下さいませ!

本当に、すっごいオススメです!

興味のある方は私か、舞花先生まで!

この記事を書いた人

竹井彩子
竹井彩子
本名は山田彩子。
圭一郎先生のダンスパートナー。
口癖は「もっと。もっと!そう!!もっと!!!」。
ラテン・スタンダードともにプロA級の現役競技選手。