ごきげんいかがですか?朝のくだものにポンカンをいただいています。舞花です。
ポンカン

みかんより栄養価が高く、みかんよりカロリーが少ないポンカン。

そしてポンカンはなんとみかんよりビタミンCが豊富です。
ビタミンCはコラーゲンの生成を補助したり、肌のハリやシミ対策に有効な栄養素です。

ビタミンは体内で作り出すことができないので、体内に取り込むには摂取することが必要です。

『朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅』ということわざがあるように、せっかく果物を食べるなら朝がおすすめです♪

さて、今日13時からはピラティスグループレッスンです。

気持ちよいのびをして、

呼吸をして、

たくさん体を動かしましょう。