ごきげんいかがですか?火曜日ベーシックスタンダードクラスにデビューして3回目の舞花です。

ステップは全く分かりませんが、とにかく楽しい〜♪ 早く踊れるようになりたいです。

さて、月曜日は「社交ダンス上達ピラティス」レッスンでした。

参加してくださった圭一郎先生、彩子先生、ありがとうございました。

そして産後ママが赤ちゃんを連れてレッスンに来てくださいました。

赤ちゃん出産後、尿漏れが気になるとのことでしたので、ひめトレポールを使って骨盤底筋を意識し、そこから呼吸、骨盤、体幹を感じてもらいました。

【骨盤底筋とは・・・】

骨盤の底にある筋肉で、尿道を開けたり閉じたりするときに使う括約筋という筋肉とつながっています。

横から見た女性のからだ

産後、出産による負担により骨盤底がゆるみます。すると尿道の締まりが悪くなり、尿漏れにつながってしまいます。

その結果、産後しばらくの間は括約筋の締りが悪くなって尿漏れしやすくなります。

ひめトレポールって何?
骨盤底筋が弱くなるとどうなるの?

興味がある方は是非ご参加ください。
骨盤底筋を意識するとイイこといっぱいです♪

次回レッスンは金曜日の午後1時からです。心よりお待ちしております。