こんにちは。

昨日の日曜日、選手会のダンスパーティーに参加してきた山田圭一郎です。

所属している選手会、通称TNKS(タンクス)が主催する、毎年恒例の新春ダンスパーティーに出席してきました。

今年も多くの生徒さんにお越しいただき、懐かしい生徒さんとも会えて&踊れて大満足の一日でした。

彩子先生と細々打ち上げ

パーティー終了後、打ち上げに参加できなかったので、群馬に帰ってから細々と打ち上げをしました。

長い一日でしたが、参加してくださった生徒さん、ありがとうございました。

そして運営の先生方、大変お疲れ様でした。

 

ピラティスの団体レッスンが2月から始まります!2月ですよ!!

さて、昨日のブログにて、「3月からピラティス始めますよー」と書きましたが、正しくは「2月から」です!!

混乱を招き、申し訳ありませんでした。

実際は2月からですよ!!

 

初回は2月3日(金)午後1時から50分間の「社交ダンス上達ピラティス」からです。

社交ダンスが上達するうえで必要なインナーマッスル(体幹など)を鍛えるトレーニングを中心に行います。

 

その次は2月6日(月)午後1時から50分間の「10歳若返るピラティス」です。

美容や健康、呼吸法やコアトレーニングなどに焦点を当てたピラティスです。

 

それぞれのクラスの内容は、ヨガマット、ピラティスボール、ひめトレポールなどを利用したピラティスです。

各クラスは、若返りやダンス上達に焦点を当てていますが、同じような内容を行うことがあります。

 

「社交ダンスに興味がないけれども、時間が丁度良いので金曜に通いたい」

「若返りには興味ないけれども、社交ダンスは上達したい」

 

そんな方でもOKです。

ピラティスを通して、美しい姿勢や強い体幹、ぶれずに落ち着いた精神力を手に入れましょう。

ちなみに全ての道具は無料貸し出し可能ですので、道具がない方、とりあえず試してみたい方もご心配なくお越しください。

 

 

 

そもそもピラティスって???

ピラティスの始まりはドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏がリハビリのために開発した運動です。

姿勢を良くし、柔軟性やバランスを向上させると同時に、深層の筋肉や肩甲骨など自分の肉体に意識を向けることで、正しい骨格と体幹を身につけることができます。

ピラティスの基本原理は、深い呼吸をしながら、体の中心部分である「コア」を鍛え体の土台を安定させることにあります。

 

【ピラティスの効果】

  • 深い呼吸により代謝がよくなるため体の免疫力が高まります。
  • 体の深層部分を動かすことで内臓が刺激され血行が良くなります。
  • 骨盤が正しい位置に安定すると股関節の動く範囲が広がるので体の動きも大きくなめらかになります。
  • 歪みを改善し、背骨まわりの筋肉を鍛えることで、腰、背中が正しい位置で支えられ美しい姿勢をキープできるようになります。
  • 体が無理なくしなやかに動き、ケガのしにくい体、柔軟性がupなどがあります。

 

【先生からひとこと】

ピラティスは身体を支えるインナーマッスルを鍛え、ひとつひとつの筋肉を意識して動かしていくので、踊るために必要なボディ・コントロールを習得するために最高の方法だと思っています。

なぜなら身体の中心にある軸を安定させられるかどうかで、動きの美しさが大きく変わってきてしまうからです。

 

ほんの10分体験した彩子先生に劇的な変化が!!!!

僕も彩子先生も、ピラティスの存在は知ってはいるものの、実際どんなものかは正直知りませんでした。

そこで、レッスンの合間に彩子先生がちょこっとワインポイントアドバイスを舞花先生から頂きました。

その時はたった10分のピラティスレッスンでしたが、驚くべき変化が!!!

 

その後、練習した時にバランスが全然崩れなくなったのです!!

僕は「あれ?何だか今日バランスいいな!」と思っていました。

でも、彩子先生に言うと調子に乗るので(笑)黙っていました。

しかも、言ったら負けたような気になるので(笑)

 

練習後に自ら言っていました。

「今日、私バランスよくない?」と。

よくよく話を聞いてみたら、たったその10分の指導で、立ち位置が変わったそうです。

 

こ  れ  は  す  ご  い  !  !  !

ピラティス恐るべし、ですね。

 

スタートするなら今がチャンス!!!参加する方は是非ご一報ください

ということで、結構メリットありそうなピラティスですが、いよいよ4日後の金曜スタートです。

参加してみようかな?と思っている方は、人数把握のため、是非ご一報ください

本来、事前予約は不要ですが、道具の数が足りなくなるかもしれないので。

 

もちろん、事前の予告なく参加していただいても構いませんが、道具が足りなくなったらごめんなさい。

事前通告していただいた方を優先して無料貸し出しいたします

 

そして、周りも初めてピラティスに触れる方ばかりになる予定です。

始めるなら今回が最大のチャンスですよ!

同じスタートラインから、一気にスタートダッシュを決めましょう!!

 

皆さんのお越し&参加表明をお待ちしております。

この記事を書いた人

山田圭一郎
山田圭一郎
玉村ダンススクール公式ウェブサイトの管理人です。
JDCプロスタンダードA級ファイナリスト、JDCプロラテンアメリカンA級セミファイナリスト、全日本10ダンス選手権ファイナリストとして現役で活躍中。
パートナーの竹井先生と共に、玉村ダンススクールに勤務しています。