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ピラティス

ピラティスってどんなもの?

ピラティスの始まりはドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏がリハビリのために開発した運動です。

姿勢を良くし、柔軟性やバランスを向上させると同時に、深層の筋肉や肩甲骨など自分の肉体に意識を向けることで、正しい骨格と体幹を身につけることができます。

ピラティスの基本原理は、深い呼吸をしながら、体の中心部分である「コア」を鍛え体の土台を安定させることにあります。

 

ピラティスの効果

深い呼吸により代謝がよくなるため体の免疫力が高まります。

  • 体の深層部分を動かすことで内臓が刺激され血行が良くなります。
  • 骨盤が正しい位置に安定すると股関節の動く範囲が広がるので体の動きも大きくなめらかになります。
  • 歪みを改善し、背骨まわりの筋肉を鍛えることで、腰、背中が正しい位置で支えられ美しい姿勢をキープできるようになります。
  • 体が無理なくしなやかに動き、ケガのしにくい体、柔軟性がupなどがあります。

 

長く踊れる身体をつくるために

ピラティスは身体を支えるインナーマッスルを鍛え、ひとつひとつの筋肉を意識して動かしていくので、踊るために必要なボディ・コントロールを習得するために最高の方法だと思っています。

なぜなら身体の中心にある軸を安定させられるかどうかで、動きの美しさが大きく変わってきてしまうからです。

 

ピラティスのクラスはこれだ!

当スクールでは、次の3つのクラスでピラティスのレッスンを受けることが出来ます。

  1. 10歳若返るピラティス(団体レッスン)
  2. 社交ダンス上達ピラティス(団体レッスン)
  3. 矢端舞花先生の個人レッスン(完全予約制)

個人レッスンをご希望の方は、教室にお電話ください。
TEL: 0270-65-2361

 

バレエピラティスのちらし

 

お気軽にお問合せください。 TEL 0270-65-2361 受付時間9:00~23:00(日曜祝日除く)

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