足の裏を鍛え地面をつかむ！

こんばんわ。久々のブログ更新の
竹井彩子です。

今日の群馬は寒い寒い。
雪が降りそうな、気配が。
しかし、都内からいらしている
生徒さんが都内のほうが寒い！
と言っていたので、群馬はまだましなのでしょうか。

でも、寒い…。

そんな中、練習していても体が縮こまってしまって中々ほぐれませんよね。

しかも身体はほぐそうとしても、身体を支えている足の裏はほぐしませんよね。

皆さん、足の裏もほぐすと言うか
鍛えてみてください！

こんな感じで、

変な靴下ですみません。大阪の
くいだおれ太郎です。

まずこんな感じで解りやすくティッシュを下にひいて足をのせます。

そして、

こんな感じで、足の指でゆっくり
ティッシュを手前に引き寄せてきます。この時踵の位置はずらさないで！

横から。 横目、気になる〜。
けど、足のアーチを意識してくださいね。

特にヒールを履く女性！
実践してみて下さい。
ちなみに、ゆっくりやらなくちゃ
あんまり意味ありません。

焦らずゆっくりと！
毎日、3回でもいいのでやってみよう！
地面を足の裏でつかんで自分のバランスで踊りましょう！！