松浦式筋トレ?

こんばんは

 

夕方更新になりました。松浦です。

 

玉村ダンススクールのスタッフ内でフィジカルを鍛えよう、ということで筋トレ、体幹トレーニング、ストレッチのメニューを考えました。

 

特に、体幹、腹筋、肩関節、股関節、足関節を重点的に作りました。

外人にも負けない身体づくり、外見の見た目を良く、ホールド、ラテンの立ち方など・・・

技術では勝ってるのに、フィジカルがついてこない・・・ということを無くすためのトレーニングになります。

 

玉村ダンススクールの定番トレーニングメニューにしようと思って張り切って作った結果。。。。。

 

地獄のトレーニングができました。

これからスタッフ皆で毎日ヒィヒィ言うこと間違いなしです。

たまたまトレーニング中にスクールに来た方は、暖かい目で見てあげて下さい。飛び入り参加も大歓迎です。

 

しかしこのトレーニング、最初に松浦自身が実験台となってやってみたのですが・・・。

開始数日で肩が柔らかくなり、背面で手が組めるようになりました。

←こんな感じです

作っといてなんですが、実は僕かなり身体硬いので結構驚いてます。

 

身体が硬い、健康のためにストレッチがしたい、ダンスにどう役立てるのか、どんなメニューやってるのかetc…

質問ありましたらスタッフまで。

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