【習慣化のコツ①】

『毎日ダンスのことに触れる』

毎日何時間も踊りこみをするというわけではなく、たとえば、部屋でホールドをはる・ダンス動画を見る・レッスンで習ったことを復習する・音楽のカウントを取ってみる・・

など1日1分だけでもいいのでダンスに関わることに取り組んでみてください。

【習慣のコツ②】

『練習週何回やると決めない』

社交ダンスは相手がいるからこそ成り立つもので、もし相手の都合、体調で決めた日に練習ができなくなったら習慣が途絶えてしまいます。

自分のモチベーションも下がることにもなります。

練習のやる気・モチベーションの維持にもつながるので、毎日1分だけでもダンスのことやってみてください。

【ダンス目標達成方法】

スケジュールを使って目標を達成しやすくするコツをご紹介します。

手帳やスケジュールのアプリはお持ちだと思うんですが、月初めの1日に一か月間のダンスにおける目標を是非書き込みましょう!
自分が出来る範囲の小さな目標でも構いません。
(曲が終わるまでホールドを維持するなど)

その目標を基に、レッスン内容を決めたりダンス練習をしてみてください。

スケジュールにその日にレッスンで習ったことを書き込んでみることもおススメです。練習日にはやったことや改善点なども書いてみてください。スケジュールアプリでもOKです!

日々スケジュールを振り返ることで、

「先週レッスンでこんなこと習ったな」とレッスンで習ったことを練習にいかせるようになります。

1か月後にはすこしでも変化を感じたり、スケジュールを見ることで自分これだけ頑張ったんだなと見えることで自信にもつながります。ぜひ参考にしてみてください。

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