5月3日(日)の無料オンラインレッスンは朝8:00〜8:25分です!!

皆さま、こんばんは。

 

今日の玉村町に天気は晴れ。

 

春を通り越して夏?のような気候です。

 

昨日の夜、羽毛布団をかけて寝たら暑くて暑くて干からびてしまうかと思った竹井彩子です。

 

朝起きて鏡を見たら若干目が窪んでいました・・・。

 

今日から羽毛卒業します!!!

 

 

 

さて、明日もオンラインレッスンを朝8:00〜開催いたします。

 

最近では自宅のお庭でレッスンを受けてくれているツワ者も!!(笑)

 

気持ち良さそうでいいですね〜。

 

 

 

 

私の『エクササイズクラス』はまだダンスをやったことのない方でも受けやすいクラスです!!

 

 

これからダンスを始めようかな?とかダンスに興味がある方!に是非受けていただきたい!!

 

そしてこの緊急事態宣言が解除された時にはダンスが踊れるようになっていてもらいたいです!

(ダンスが踊れる方には更に動きやすい体に生まれ変わっていて欲しい!)

 

 

 

 

このエクササイズクラス の内容は私が毎日やっている事をぎゅっと25分にまとめたもので、

 

その中でMP関節と踵を押して!!と口を酸っぱくいっていることも毎日ジミーにやっています。

 

 

 

 

全ての運動の中でこのMP関節と踵が一番大切だと思っていて、このMP関節と踵を押すことでO脚や姿勢も改善していきます。

 

ただし、毎日地道に訓練しないと押し裏の感覚はそう簡単には目覚めませんので家にいるこの機会に一緒に訓練しましょう!!

 

 

 

明日はざっとこんな流れ!

 

8:00〜   首、目、肩、手首、股関節のローテーション

8:05〜   胸、骨盤のアイソレーション

8:10〜   上半身、下半身の連動(アームワーク)

8:20〜   チャチャチャを踊ろう!!(簡単なステップをやっていきます!)

8:25〜   締めの深呼吸をして終了。

 

 

明日も皆さんよろしくお願いします。

 

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