ベーシックスタンダードクラス

ベーシックは奥が深い。
ベーシックステップのみでスタンダードを踊ろう。

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ベーシック
スタンダード
クラス

このクラスでは「ベーシック」と呼ばれる基本的なステップのみを用いてダンスを習得していくクラスです。種目はワルツやタンゴを始めとするスタンダード種目のみ。きれいな姿勢を作りながら、美しく踊るためのポイントを指導していきます。

ベーシックは簡単な振り付けでありながらも、奥が深いのが特徴です。初めての方にとっては簡単な、経験者にとっては学ぶものの多いクラスとなるでしょう。

歩く練習

最初に行うのは、なんと歩く練習です。もちろん、ただ歩くだけではありません。背筋をしっかり伸ばしながら「送り足」を使って床を強く蹴りだしながら歩きます。前進や後退だけでなく、身体をねじる「CBM」で歩いたりもします。力強く歩けるようになると、力強く踊れるようになります。

上半身の動かし方

続いて、上半身のストレッチとアクションの練習をしていきます。例えば、腕を上げた時に肩が上がってしまわないように、ダンサーは常に体のパーツを別々に動かせるようになるべきです。ここでは、それぞれの上半身のパーツを自由自在に動かすための練習を行います。頭でイメージした通りに体が動くように繰り返し練習していきましょう。

足元のアクション

上半身の次は下半身の動きにチャレンジです。主に美しい足元のアクションを練習していきます。バランスよくつま先で立つ「ライズ」や、振り子のように左右に移動する「スイング」などのアクションを練習していきましょう。ただし、上半身は先ほどと同様に美しく背筋を伸ばしたまま動きましょう。

ワンポイントレクチャー

基礎練習が一通り終わったところでワンポイントレクチャーです。押さえておきたいポイントを指導します。やはりダンスは姿勢が命。これからの振り付けの練習の前に、今一度、姿勢を美しく保つように心がけましょう。

最初の種目と振り付け

それでは前半の種目の振り付けを覚えましょう。ステップは毎回異なります。ですが短い振り付けなので簡単に覚えられるでしょう。

難しいステップでは、つい適当にしてしまいがちのフットワーク。ここではせっかくのベーシックステップを美しく踊るためのフットワークの練習を行います。丁寧に足元を使うことで、シンプルなステップでも、スキのないシャープなダンスに早変わりです。

ホールドで踊る

足元が確認できたところで、次は「ホールド」と呼ばれる美しい腕の型でチャレンジです。美しいホールドを保った状態でステップを踏むのは、思いのほか難しい。上半身に気を取られすぎて、ステップをおろそかにしないように注意が必要です。

振り付けのポイント

ではいよいよ振り付けを踊るうえでのテクニックを学びましょう。身体の使い方や、力の入れ方、バランスの保ち方などを学びながら、安定してブレないダンスを作り上げていきましょう。

繰り返し練習

注意点も分かったところで、繰り返し練習しましょう。何度も練習することで、身体になじませて、毎回同じ動きができるようにします。同じ動きが意識的にできるようになったら、習得できたという目安になります。

次の種目に挑戦

休憩をはさんで、後半は2種目めにチャレンジです。前半同様、短いステップを覚えていきます。やはりステップは毎週異なり、短いステップをその場で覚えていただきます。記憶が苦手な方も安心してください。何度も何度も繰り返し、ステップを踊りますので、いつの間にか覚えられるでしょう。

さらに短く区切りながら

ステップは毎週変わります。短いステップですのでご安心を。しかも通常、さらに短くステップを区切りながら教えていきます。小分けにすると、さらに覚えやすくなります。ステップに慣れている方は、先生のアドバイスを聞き逃さないようにして、細かいテクニックを習得していきましょう。

前半と同じように

後半の種目も、前半と同様な流れでレッスンが進みます。ステップを学び、テクニックを学び、最後は音楽に合わせて踊ります。レッスンのポイントは、ステップを覚えることよりも、テクニックを習得することの方が大切だという点です。一つ一つのアクションを丁寧に踊れるように、ベーシックステップを練習していきましょう。

日時

毎週 曜日
14:00~14:50(50分)

※臨時休講の場合あり
※予約不要

料金

1レッスン
1,100円(税込)

※レッスン時に都度払い
※クレジットカード&電子マネー 利用可

担当

竹井彩子

※代行の場合あり

クラス難易度の目安

初級

全く社交ダンスを踊ったことがない方。運動が苦手な方。相手に迷惑をかけないか心配な方。

中級

社交ダンスをある程度踊ったことがある方。複数の種目を踊ることができる方。相手が変わってもそこそこ踊れる方。

上級

社交ダンスがほぼ全種目踊れる方。競技会に出場できるレベルの方。デモンストレーション経験がある方。

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