社交ダンス未経験でも
1週間でカンタンに
踊れるようになる方法
運動オンチがゼロから始める社交ダンス
\ひとりでできる/
\オンラインでもOK/
自信がなくて諦めていませんか?
社交ダンスを踊ってみたい!!
でもなんだか怖くて自信がない…。
自信がなく、1歩が踏み出せない…。
周りの目が気になる…。
新しい環境に不安…。
60歳過ぎているし、運動が苦手…。
忙しいし、そんなにお金をかけられない…。
その気持ち、とてもよくわかります。
私も最初はそうでした。
1週間で踊れるようになる方法
そんな自信のないあなたでも、1週間で踊れるようになれちゃう方法をお教えします。
そもそも「踊れる」とは?
まず、どうなったら「社交ダンスが踊れる!」って言えるのでしょうか?
一つの目安として
「入門種目の、長い振り付けを、パートナーと組んで、音楽に合わせて踊れたら」
踊れるようになったと自慢してよいでしょう。
「踊れる」ようになるためには何をすべき?
では、踊れるようになるためには、何をすればよいのでしょうか?
ざっくりいうと「種目」「振り付け」「相手」「リズム」をそれぞれ一定のレベルまでマスターしていくのが近道です。
それぞれのレベルアップの段階は以下のとおりです。
ブルース、ジルバ、マンボ から選ぶ
ワルツ、タンゴ、ルンバ、チャチャチャ から選ぶ
スローフォックストロット、クイックステップ、サンバ、パソドブレ から選ぶ
ヴェニーズワルツ、ジャイブ から選ぶ
短いステップ(フィガー)をたくさん覚える
いくつかのフィガーを組み合わせた、中くらいの振り付け(ルーティン)を覚える
ルーティンを組み合わせて、長い振り付け(アマルガメーション)を覚える
一人で組まずに踊れるようにする
二人で組んで踊れるようにする
ゆっくりなカウント(かけ声)で踊れるようにする
はやい音楽で踊れるようにする
最初は、入門3種目の中から1種目好きなものを選びましょう。
その種目の短いステップ(フィガー)を、一人で、ゆっくりなカウントで踊れるようにすれば、最初の段階はクリアです。
慣れてきたら少しずつ最終目標の、長い振り付け(アマルガメーション)を作り、二人で組んで、はやい音楽で踊れるようにしていきます。
いずれか1種目でここまでできるようになったら、見事に「踊れた!」と言えるでしょう。
1週間で踊れるようになるためのメニュー作り
さて、10年・20年と時間をかければ誰でも踊れるようになります。
ですが、1週間で踊れるようになるには、ちょっとした工夫と計画が必要になります。
理想的な1週間の流れは以下の通りです。
1週間で踊れるようになるためのメニュー例
- 1日目: 各種目ごとの短いベーシックフィガー(基本ステップ)を理解する
- 2日目: ベーシックフィガーを組み合わせて、中くらいのルーティンを4つ(ABCD)作る
- 3日目: ルーティンAを踊れるようにする
- 4日目: ルーティンBを踊れるようにする
- 5日目: ルーティンCを踊れるようにする
- 6日目: ルーティンDを踊れるようにする
- 7日目: 4つのルーティンを1つに繋げて(アマルガメーション)踊れるようにする
大変なのは、1日目と2日目です。
1日目は探すのが大変: 基本ステップを知る
1日目は、基本ステップをたくさん知らなければいけません。
ここでは覚える必要はありませんが、「こんなのあるんだ」と、一度下調べをして知っておくだけで十分です。
ここではGoogleやYahoo!などの検索サイトを活用しましょう。
「ブルース ステップ」など、種目名とステップで検索すれば、基本ステップは山ほど出てきます。
またYouTubeもおすすめです。
動画で見た方が、手っ取り早いので、ぜひYouTubeでも検索してみてください。
とはいえ、初心者の方は検索するのが大変だと思います。
そこで、次のセクションにて「各種目ごとのすべての基本ステップ(ベーシックフィガー)」を一覧でご用意しましたのでご活用ください。
2日目は作るのが大変: 振り付けを作る
2日目は、それらの基本ステップを繋ぎ合わせて振り付けを作る工程です。
繋ぎ方は無数にあり、どんな組み合わせでもOKなのですが、1つコツがあります。
それは、できるだけ同じステップを使わずに振り付けを作ることです。
フィガーと呼ばれる短いステップには、先行と続行というルールがあります。
先行とは、「このステップからじゃないと続けて踊れないよ」という、手前のステップのことです。
続行とは、「次はこのステップじゃないと続けて踊れないよ」という、次に続くステップのことです。
これらをパズルのように組み合わせて、できるだけダブることなく、振り付けを構成しましょう。
そうすれば、無駄に長い振り付けにならずに、効率よく基本を押さえることができます。
3日目からは覚えるだけでOK
2日目までできれば、あとはカンタンです。
作った振り付けを覚えるだけでOKです。
これまでの苦労が一気に報われる瞬間です。
各種目ごとのすべての基本ステップ(ベーシックフィガー)
それではいよいよ、入門種目(ブルース、ジルバ、マンボ)ごとの基本ステップをご紹介します。
以下の短いフィガーを組み合わせて振り付けを作ってみましょう。
すべての基本ステップ(ベーシックフィガー)の動画をご用意いたしました。
できるだけ少ない組み合わせで繋げるのがコツです。
しかし、最初は先行・続行のルールは気にせずに、気の向くままに組み合わせてOKです。
「うまく繋がらないな…」と思ったら、違うステップと組み替えていきましょう。
クォーターターン ライト&レフト
それぞれのフィガーは数歩程度の短いステップです。
これらをうまく組み合わせて、あなただけのオリジナルの振り付けを作りましょう!
あとは振り付けを小分けにして覚えるだけ
ここまでで、すべてのフィガーを組み合わせて一通りの振り付けができました。
次は、それを4つくらいに分けましょう。
どこで分けてもOKです。
あなたのわかりやすい部分で適当に4分割すれば大丈夫です。
あとは、一気に覚えようとせず、1日1分割ずつ、しっかりと覚えていきましょう。
最終日に、4つを全て繋げて踊れるようにしますので、
今は、小分けにしたステップをしっかり覚えることに集中しましょう。
踊れるようになったら次の段階へ
おめでとうございます!
ここまでであなたは十分に踊れるようになっているはずです。
ですが、ダンスの本当の魅力と楽しさはこれから始まります。
次は異なる種目にチャレンジするか、
美しく踊れるようにダンスを磨いていく段階です。
パターン1: 違う種目にチャレンジ
ここまで進んできたあなたは、すでに1種目を踊れるようになっているはずです。
次は同じ流れで、異なる種目にチャレンジしましょう。
パターン2: 美しくダンスを磨く
ステップを踊れるようになったらダンスは終わり、と言うわけではありません。
次は美しく踊れるように練習する段階です。
そのためには、次のような学びが必要です。
- 種目の特徴を理解する
- 振り付けの特徴を理解する
- 各種アクションを理解する
- 表現力を磨く
- 音楽性を表現する
- 柔軟性を高める
- 筋力を増強する
- メンタルを鍛える
- etc…
美しさに限りはありません。
あなただけの美しいダンスを目指しましょう!
自宅で踊れるようになることも十分可能
いかがでしょうか?
踊れるようになるための手順はお分かりいただけましたか?
これらの手順通りに、少しずつ習得していけば、誰でも十分に踊れるようになります。
今ではインターネットが普及し、ほんの少し調べれば、入門種目についてのステップや情報、さらには動画でさえ、たくさんの情報が見つかるでしょう。
これらを活用し、ご自宅で踊れるようになることを目指しましょう。
ぜひあなたも楽しい社交ダンスの世界に足を踏み入れてみてください!
「でもやっぱり、一人じゃ無理…」そんなあなたへ
ここまで教えてきた方法をしっかり1つずつクリアしていけば、確実に誰でも1週間で踊れるようになっちゃいます。
「そうは言っても、さすがに一人じゃ…」
「やってみたけど、うまくいかなかった…」
そんなあなたへ、当スクールでは、ここまでお伝えしてきた方法を用いた「ゆったり初級コース」をご用意しています。
難しいところはプロが代行
一番難しい「1日目:基本ステップを探す」と「2日目:振り付けを作る」をプロが代行します。
すべての基本ステップの指導と、最も効率よく覚えられる振り付けをご用意しました。
あとは先生の指導の通りに覚えていけば、残りの5日でカンタンに踊れるようになっちゃいます!
主な特徴
完全予約制なので、あなたの好きな時間にレッスンを受けることができます。
また、1対1の個別指導なので、周りのペースに合わせる必要もなく、周りの目を気にする必要もありません。
パートナーがいなくても、先生がお相手となり、一緒に組んで踊ります。
もちろん、ご家族やご友人と受講されてもOKです。
卒業生には80歳を超えてから受講した方も。
独自開発した専用カリキュラムで、最短で踊れるようになるので、コスパが良く、お財布にも優しいです。
これから社交ダンスを始めようとしている方や、運動が苦手な方に最適なコースレッスンです。
自宅にいながらオンラインでも受けられる
多くのご要望にお応えして、オンラインレッスンにも対応しました。
92%の方が1週間で踊れるようになりました
過去の卒業生の平均では、9割以上の方が、たった5回のレッスンで1種目踊れるようになりました。
15回のレッスンで、社交ダンスの入門3種目がひと通りマスターできます。
中には3回のレッスンで3種目すべて踊れるようになってしまった方も。
初心者指導の専門インストラクターと、最速でマスターできるようにカスタマイズされたオリジナルテキストで、あなたもパパっと踊れるようになりませんか?
「ゆったり初級コース」なら、すべて解決!
ここからは「ゆったり初級コース」詳しいご案内です。
初心者に必要なモノをすべてそろえました
6段階レベル別のオリジナルカリキュラム
選べる3種目
コース詳細
形式 | マンツーマン |
日時 | 自由に選べる |
テキスト | あり |
ステップ | ベーシック(基本ステップ) |
指導時間 | 25分 |
予約 | 必要 |
支払い | 現金 クレジットカード 各種電子マネー |
撮影 | 可 |
受講の最適人数 | 1名 |
同時受講の最大人数 | 2名まで |
1回の料金 | 3,850円 |
レッスン回数 | ご希望にあわせて何度でもOK |
平均卒業回数 | 5回 |
「ゆったり初級コース」は、ここが違う!
優先予約で予定が立てやすい
コースのレッスンは完全予約制です。毎週決まった時間にご予約される方は、レッスン時間を優先的に確保できます。急な予約変更にも対応可能。キャンセル料や予約変更手数料も一切かかりません。
個別指導で分かるまで教えてくれる
マンツーマンの個別指導なので、分かるまで丁寧に指導いたします。他の人がいるレッスンでは、全員に伝えて終わり、になりやすいですが、コースレッスンでは理解できるまで丁寧に指導できるので、効率よく上達できます。また、分からないところを質問し放題なので、より一層理解が深まります。
撮影できるので忘れずに済む
レッスンの様子を動画で撮影してOKです。動画に残すことで、授業の復習が可能になります。技術の取りこぼしもなくなり、スピーディーなレベルアップができます。レッスン全てを三脚などで定点撮影する方もいますし、要点だけスマホで撮影する人もいます。あなたに合ったスタイルで撮影してください。教室には無料のスマホスタンドも完備。もちろん無料です。
ティータイムでさらなる学びを
社交ダンスの上達に必要なのは、ステップやテクニックだけでは不十分。歴史や常識、マナーやマインドセットなども学ぶ必要があります。先生の過去の経験などもきっと役に立つでしょう。そんなときにティータイム。レッスンの反省会を兼ねた雑談を通じて、社交ダンスのバックグラウンドの知識も得てみましょう。より深く学ぶことで、さらに深く上達することができますよ。
資格を持ったプロがチームで指導サポート
世の中には無資格で指導されている方も。誤った技術はクセとして残りやすく、直すのがとても大変です。だからこそ、これからダンスを始めるのならば信頼できるプロの指導を受けることをオススメします。当スクールではプロスタッフが、あなたをチームでサポート。各分野の専門スタッフがあなたを総合的にサポートします。
意外と困る練習場所を無償で提供
ダンスレッスンで意外と困るのが練習場所。せっかくレッスンで習ったのに、家に帰ると忘れてしまっていることも。レッスンを無駄にしないように、フロアの空きスペースで、予習と復習をしましょう。5分程度の予習と復習でも、上達スピードが全然違います。
ダンス上達グッズを使い放題
ダンスをさらに上達させるには、体幹トレーニングやストレッチが有効です。スクールには無料で使えるトレーニンググッズが満載。しかもプロが選んだ、ダンスの上達に欠かせないものばかり。レッスン前後の自主練習で、ぜひ活用してみてください。すべて無料で自由に使ってOK。
広い駐車場で運転が苦手な人も安心
意外と困るのが駐車場の狭さ。当スクールは広々30台以上が停められる無料の専用駐車場を完備しています。とても広いので、運転が苦手な人でも安心です。
広々ダンスフロアでのびのび踊れる
快適なダンスフロアで気持ちよく踊れます。こだわりのフロア材はクッション性の高い白木で、ひざに優しく快適に踊れます。広々長方形のフロアなので、同時に多くのカップルのレッスン可能です。
置き靴可能でシューズ忘れなし
「しまった、シューズを忘れた…。」意外と多いこの悩み。ダンスシューズは誰かに借りるわけにはいきません。そこで、教室に置き靴スペースをご用意しました。名札を付けておいておけるので、シューズ忘れもなく安心です。万が一忘れたとしても無料レンタルシューズがあるので、さらに安心。
ポイントをためてレッスンがお得に
ポイントカードをご用意しています。来店ごとにポイントがたまり、オトクなクーポンをゲットできます。半額や無料クーポンもありますので、ためた方が絶対オトク。
朝から晩まで営業なので生活リズムを合わせやすい
朝9時から夜23時まで営業中。お電話での受付時間は月~土の朝9時から夜9時まで(日曜祝日を除く)です。営業時間が長いので、あなたのライフスタイルに合わせたレッスンプランを立てやすい。
初心者の「初めて」に安心サポート
初めての方は分からないことだらけ。レッスンだけでなく、初めてのレッスン&シューズ選び準備方法なども。そんな「初めての不安」を丁寧にサポートしますので、困ったらまずはスタッフにご相談ください。チームでサポートいたします。
各種決済ご利用可能で現金いらず
現金だけでなく、クレジットカードやPayPayなどのQR決済、Suicaなどの交通系決済など、各種電子マネーがほとんど使えます。現金を持ち歩かなくて済むし、カードのポイントも溜まってさらにオトク。
スマホにオトクな情報が勝手に届く
スクール公式LINEにご登録いただくと、休講情報やイベント情報、上達のヒントや割引情報などのお得な情報を、ホームページや教室内のチラシをわざわざ確認しなくても、スマホに届きます。オトクな情報を見逃さずにすみます。
コースの様子
お客様の声
斎藤さん
ご夫婦 × 個人 × コース
初めて社交ダンスを習うので、とても心配だったのですが、コースを受けてみました。専用のテキストが合って、その通りに進めるだけで、連例であきらめていた私たちでも踊れるようになったのがうれしかったです。
向井さん
主婦 × 個人 × フリー
個人レッスンでお世話になっています。家事や育児で忙しかったのですが、それでも何か自分にもできる趣味を探していました。相手がいなくても踊れると聞いて、チャレンジしてみました。自分のペースでレッスンが受けられるのがいいですね。
萩原さん
小売業 × 団体 × クラス
昔から社交ダンスをやっています。こちらの教室は、他の教室に通っていても、ダブルスクールを禁止していないので安心して習いに来れています。いろんなクラスがあって、参加できる限り、参加しています。クラスごとに特色があって楽しいです。
岩崎さん
競技選手 × 個人 × フリー
アマチュア競技選手として、ダンスの大会に参加しています。やっぱり勝てないのは悔しいので、少し前からこちらの教室にお世話になっています。教え方も丁寧ですし、何よりも成績が少しずつ上がっていっているのがうれしいですね。
中野さん
20代 × 個人 × コース
社会人としても少し落ち着いてきて、趣味として始めました。コースが初心者に良いときいて、初心者向けのコースからスタートしました。今では先生と立てたプラン通りにステップアップしていく自分が好きになりました。ダンス、楽しいです!
井上さん
農家 × 団体 × クラス
農家をやっていますが、昼間は活動できなくて、どうしても夜が中心の活動になってしまいます。ですが、夜の団体レッスンも充実しているので、仕事が終わってから来るのが楽しみです。土埃にまみれた日常から抜け出せる感覚で夢中になってしまいます。
アレクさん
海外 × オンライン × フリー
日本に住んでいるときに個人レッスンでお世話になっていました。母国に帰ってからも、先生の教えが恋しくなり、オンラインレッスンを申し込んでいます。直接組んで踊れないのは、さみしい部分もありますが、その分、知識をしっかり学べるので、スキルアップできたと思います。
辰巳さん
初心者 × 団体 × パーティー
ミニパーティーによく参加させてもらっています。何名かの先生とも踊れるし、他の生徒さんとも仲良くなれるし、とても楽しいです。知らない人と踊るのはとても緊張しましたが、それが社交ダンスの楽しみ方だと知って、今ではそのドキドキが楽しくなっちゃいました。
スクール紹介
インストラクター紹介
山田雅吉
JBDFプロ
審査員
全英選手権
FM部門
モダン優勝
ラテン優勝
山田圭一郎
JDCプロ
スタンダード元A級
ラテン元A級
全日本10ダンス
準優勝
世界ランク
14位
竹井彩子
JDCプロ
スタンダード元A級
ラテン元A級
全日本10ダンス
準優勝
世界ランク
14位
岡野啓子
車いすダンス
パートナー
アシスタント
松浦雅生
JBDFプロ
スタンダードC級
ラテンC級
佐々木杏昂
JBDFプロ
ラテンB級
瀧澤智恵
JBDFプロ
ラテンB級
メディアで紹介
PAPILLON
竹井彩子がダンスウェアの老舗メーカー「PAPILLON(パピヨン)」さんの専属モデルを務めました。
月刊ダンスNAVI
「月刊ダンスNAVI」の2015年4月号に山田圭一郎・竹井彩子組が掲載されました。アジアオープン2015に出場した際、ラテン部門のペアルック大賞に選ばれました。
月刊ダンスビュウ
「月刊ダンスビュウ」の『世界に羽ばたけ ホープさん登場!!』のコーナーに山田圭一郎・竹井彩子組が紹介されました。この記事では、新進気鋭の若手期待の選手として掲載されました。
月刊ダンスビュウ
「ザ・ライバル物語」に袴田征史・山本真未組と共に掲載されました。競い合うライバルダンサーとして紹介されました。
群馬よみうりヒューマン
「群馬よみうり ヒューマン」の一面に当スクールの35周年記念パーティーの様子が特集されました。発行は2014年7月25日号。生徒さんのコメントや教室の様子が特集されています。
上毛新聞
「上毛新聞」の2016年7月4日版に当スクール主催のパーティーが掲載されました。同年7月3日に開催された、当スクール主催「仮面舞踏会2016」の様子です。玉村町文化センターにて開催されました。
タウンぐんま
当スクール所属の当時中学2年生の泰永圭吾くんと、当時小学6年生の小倉里桜さんが「世界へ羽ばたけ!群馬のスーパーキッズ」と題して特集されました。
読売新聞
「読売新聞」の2015年6月28日号に当スクール所属の当時中学2年生の泰永圭吾くんと、当時小学6年生の小倉里桜さんが特集されました。
パリッシュ
ローカル紙「パリッシュ」玉村版に、創刊号から継続して掲載されました。当スクールのジュニアクラスの生徒さんたちが、2016年10月号の表紙を飾りました。
フリモ
2020年6月号の巻頭特集に山田圭一郎・竹井彩子 組が特集されました。教室の操業秘話等、巻頭カラーでの特別特集されました。
厩橋
「厩橋(うまやばし)」の2016年10月号に当スクール所属の当時中学3年生の泰永圭吾くんと当時高校2年生の駒井千音さんが掲載されました。群馬県代表でした。
朝日新聞
「朝日新聞」のカルチャースクール特集で当スクールの団体レッスンが掲載されました。また、同様の記事で何度か特集されています。
広告新聞
カルチャーのカテゴリで当スクールの団体レッスンが掲載されました。定期的に発行されるこの新聞には、何度となく掲載されています。
広報たまむら
広報たまむらの 2018年5月号に山田圭一郎・竹井彩子 組が掲載されました。全日本10ダンス選手権で準優勝したことにより、世界選手権の出場権を得た成果を取材していただきました。
遊んどこっ
レジャー情報誌「遊んどこっ」に当スクールが掲載されました。お店情報に当スクールの基本情報が掲載されました。何度も掲載されています。
コース受講の流れ
当日ご来店後、店舗案内と無料カウンセリングを行います。
ヒアリングをもとに、レッスンプランをご提案します。
ご納得いただけましたら入会手続きののち、レッスンスタートです。
社交ダンスのある新しい生活の始まりです!
よくある質問
お申し込み&ご相談はこちら
初回のみ半額で体験レッスンが受けられます。
以下のメールフォーム/お電話/公式LINEアカウントのいずれかからご連絡ください。
3営業日以内にご返信いたします。
名称 | 玉村ダンススクール |
住所 | 〒370-1105 群馬県 佐波郡 玉村町 福島 297-1 |
TEL | 0270-65-2361 |
営業時間 | 9:00~23:00 |
定休日 | 日・祝・年末年始・夏季休暇 |
アクセス | 関越道「高崎玉村スマートIC」出口より東に5分直進し「福島南」交差点角 JR新町駅(群馬)下車し、路線バス「前橋玉村線 玉村町役場行」にて「玉村町役場」下車、徒歩3分 |