団体レッスン クラス紹介

皆様 こんにちは 非常勤インストラクターの神林です。

毎週水曜 AM10:00~10:50 スタンダート・ラテン基礎クラスを開講してます。

基礎クラスと言っても、先生により内容が異なるので

簡単ですが、内容紹介をします。

特徴:基礎体力(≒筋力)増進と基本的な身体の使い方の習得の反復練習。

練習の流れ

・ストレッチ

・スタンダートのポイズ、ホールド、ライズ&ロアーの動作、ライズの姿勢をキープ(ほぼ筋トレ)

・ワルツでボックス(シャドー)の踊りこみ(スタミナが向上)

・ラテンのストレッチ

・ルンバの前後ベーシック&ウォーク、サイドベーシック

・チャチャチャの前後ベーシック

・最後にお待ちかねの自重筋トレ(腕立て伏せ、各種腹筋、スクワット)※追い込みます。

以上が概ねの流れです、ステップを沢山覚え&ダンス知識を増やしたい、という人には不向きかもしれませんが、

「筋力とスタミナ」、「基本的な身体の使い方」を上達したい方にお勧めします。

関心のある方はお気軽にスタジオまでお問合せください。

 

 

 

 

 

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