こんばんわ！
最近、練習前に猛ダッシュしてから練習を始めている竹井彩子です。
、、、、。
なぜ猛ダッシュしているかというと
コレがダンスを踊る前のウォーミングアップだからです。
これをするだけで汗をかく＆温まった血液が体中を巡るので体は準備OKなんです!
一昔前までは、踊る前に体の柔軟運動をすることによって怪我を防止したり筋肉の可動範囲を広げたりすると言われてきましたが、本当は運動をする前に筋肉を10秒くらい伸ばし続けたりするとかえって運動能力が落ちると言う結果が最近でたそうです。でも10年位前だそうですが…。
私も昔バレエをやっていた時にその柔軟を当たり前の様にやっていたのですが、筋肉的には良くない様です。
スキップでも早歩きでもいいから
ダンスを踊る前に動きましょう!
より体を動かすために!
えいや〜！
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ゴルフも同じ事をプロが言ってました。
ドライバーショットの前にゆっくり素振りはダメでフルスイングして筋肉を目覚めさせてやる。のだそうです。 実際やってみたら、効果覿面でした。
ですよね！いきなりフルパワー出さなければいけないものには特に効果覿面！
明日もダッシュがんばろ〜っと！