パーソナルトレーナー、黒澤先生による講習会でした！

こんにちは

松浦です

 

昨日はパーソナルトレーナーの黒澤先生による、講習会でした！

(お祈りタイムではないです)

昨日のテーマは背骨！

講習を受けてダンスだけでなく、日常生活においてどれほど腰に負担をかけているのか、という事を実感しましたね！

柔軟な背骨と正しい姿勢を意識すれば日頃の腰痛、頭痛、肩こりも改善できると・・・目からウロコ！

他にも背骨を柔らかする方法や、大会前のストレッチ法など、正しい背中～頭の位置など・・・

今日から使える知識ばかりでした！

 

ぜひ踊っている時だけでなく、日常の生活にも取り入れてみて下さい！

おまけ