皆様、こんにちは！
今日の玉村町は曇り。
明け方、口内炎の痛みに苦しむ夢にうなされていた竹井彩子です。
現実でも苦しんでいるのによして欲しい…。
そうそう、玉村ダンスに通われている皆様。
忘れ物していませんか？
女性用スタンダードシューズ止め。
シューズ袋。
ハンカチ。
今一度お確かめください。
宜しくお願いします！！
教室ではクーラーをつけ始めて涼しくなって居心地が良いのですが汗をかいたまま涼しい部屋に居るので体が冷えて調子が悪くなってしまうこともしばしば。
なのでレッスンの時以外はカーディガンを羽織り、ストール巻いて過ごしています。
皆さんも冷えには気を付けて下さいね。
私は冷えたり運動後にストレッチしないと直ぐに膝に痛みが出るのでレッスン前や後に大腿四頭筋という太ももの筋肉をほぐしています。
この筋肉が硬く収縮してしまうと膝関節を引っ張ってしまうため痛みが出るそう。
さするだけでも大分良いので、皆様もレッスン前や後、この部分をストレッチしてほぐしてみてください。
それでは、また！！
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口内炎は野菜不足です、レタスをよく洗ってそのまま食べるとか。、キュリーを丸かじりしたらいいです。サラダはドレッシングなしで。人によってちがいますけど、私はそうしてます。
あまりいいかわかりませんけど。
蒲原さん、コメントありがとうございます。口内炎、お陰様でかなり良くなってきました！！口内炎予防のためにも毎日、たくさん野菜を食べますね〜！