足の裏も動かそう!

皆様、こんにちは。

 

今日の玉村町の天気は曇り。

 

暑いのより寒い方が好きな竹井彩子です・・・、が、冷え症なため、

 

ユニクロでヒートテックアイテムをたくさん買って体だけは冷やさないように気をつけています。

 

ヒートテック・・・。神です!!

 

 

さてさて、寒くなってくると体の筋肉が縮こまって感覚が鈍くなった感じがしませんか?

 

 

運動前に体が動かないとストレッチをしてほぐそうとしますが、体はするけど足の裏ってあんまりやっている人見たことありません。

 

足の裏は自分の体を支えている唯一の場所なのでぜひ最初に動かして欲しい部分です!!

 

竹踏みなんてのもいいですし、足指じゃんけんもいいし、グーパーグーパー足指を

 

動かすだけでも良いですよ!

 

 

女性は特にヒールを履きますし特にオススメです。

 

皆さん、やってみてね!!

 

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