夏に向けてダイエット

皆さま!こんにちは*\(^o^)/*

瀧澤智恵てす!

1ヶ月前くらいに、ダイエットを始めたとブログで書かせて頂きましたが、

ななななんど、、、

3キロ落とすことに成功しております!!

久々にダイエットがちゃんと続いて成果もでて嬉しいです!

今まではなかなか体重がおちないので頑張れるか不安だったんです。笑

 

しかし勝負はここから!笑

あと3キロは必ずおとしたい!

痩せたからと言ってあまんじてリバウンドをしないこと、更に痩せれるように継続すること!!

を目標にする為にも私のダイエットについてブログに書かせてください。笑笑

 

ちなみに初めて2週間はなかなか痩せなかったんですm(._.)m

でもある事を変えたらすご〜く変化がおきました!!

なかなか体重が減らなかったので新しく取り入れたことは

お昼をサラダから温野菜に変更しました!

ダイエットは代謝を上げることが大事なので温野菜にしてなるべく身体を冷やさないようにしてます。

職場に電子レンジがあるので野菜を持っていってお肉と一緒にポン酢でたべるだけ!

簡単、ヘルシー、美味しい!!

なかなか最高です!私結構大食いなのでみなさんが想像してるより沢山の野菜を温野菜にしてたべます。

中でも私的に絶対これのおかげで痩せたと思う食材は、

オクラ、エリンギ、シイタケは絶対、私のダイエットに合っているなってかんじます*\(^o^)/*

日によって春菊、白菜、もやし、ほうれん草など色々かえながら飽きずに色んな栄養素を体内に取り入れるようにいしきしてます(^ω^)

 

お肉も豚バラが大好きなので、豚バラが鶏モモばっかり。笑

鶏胸の方がダイエットに向いているとは分かっていますが、食べるなら美味しいものを食べてお腹を満たしたいので、お肉は好きな物たべてます!

もちろん温野菜にしただけではなく、

朝晩は今まで通り、タンパク質は沢山摂るようにして朝や晩はゆで卵やチキンをなるべくたべるようにしてます!

ちなみにヨーグルトもいつも飲むヨーグルトで済ませていましたが、オイコスというヨーグルトにかえました!

タンパク質10gも入ってるので、身体にいいきがします!

味も何種類かありますか私は苺味が好きです(^.^)

あと、きっと他に痩せた理由で思い当たるのは、

大大大好きなラーメンを封印してます。泣

マックやポテトチップスはたべてないです。泣

でも外食も週一で行けてるので案外ストレスフリーでダイエット生活をおくってます!

後期、試合が開催されるか分かりませんが、いつでも大会やパーティーに出れる準備ができるように

これからも頑張りますー(^^)

皆さまも健康第1ですので食事や運動不足にならなないように、頑張りましょう!!

 

 

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