健康のために運動を始めたい。でも続くか不安…そんなあなたを応援します！

ジムやウォーキングは続かなかった…そんな経験はありませんか？

「健康のために何か運動を始めたい。でもジムに通っても続かないし、ウォーキングも毎日続けるのが難しい…」

そんな悩みを抱えていませんか？

運動はしたいけれど、 一人だと続かない、楽しくない、すぐに飽きてしまう… そんな方におすすめなのが 社交ダンス です！

「社交ダンスって難しそう…」「体力が持つか心配…」

そんな不安を感じる方でも大丈夫！ 玉村ダンススクールでは、70代から始めた方も多数！

初心者向けのレッスンで、運動が苦手な方でも 安心して楽しめる環境 をご用意しています。

社交ダンスは健康維持に最適！その理由とは？

社交ダンスは、ただの趣味ではありません。 健康維持や運動不足解消にも効果的な全身運動なんです！

• 心肺機能の向上
  • 適度な運動強度があるため、 心臓や肺の機能を高める 効果があります。
  • 無理なく体を動かしながら 心血管系を強化し、持久力アップにもつながります。
• 認知機能の向上（脳トレ効果）
  • 音楽に合わせて体を動かし、ステップを覚えることで、 脳の活性化 にも効果的！
  • 最近の研究では、 ダンスが認知症予防にも役立つ ことが分かっています。
• 筋力アップ＆関節の柔軟性向上
  • 膝や腰に負担をかけずに、 下半身の筋力を鍛えられる！
  • 無理なく動かせる範囲でのステップだから、 関節の柔軟性も向上！
  • 自然と 正しい姿勢をキープする習慣 が身につきます！

「最近、膝や腰が痛くて…」 という方でも安心！無理のない範囲で 自分のペースで取り組めるのが社交ダンスの魅力 です。

他の運動と比べて社交ダンスのメリットとは？

ジムのトレーニングと比べて…

楽しみながら運動できるので、飽きにくい！

「ジムは単調な動きばかりで続かなかった…」そんな方にピッタリ！

ウォーキングと比べて…

音楽に合わせて楽しく動ける！

「ただ歩くだけでは物足りない…」という方におすすめ！

ヨガやストレッチと比べて…

自然と姿勢が良くなり、全身のバランスを整えられる！

「ヨガやストレッチもいいけど、もう少し動きたい！」そんな方に◎

実際の受講者の声

「運動が苦手でも楽しく続けられる！」（70代女性）

「ジムやウォーキングは三日坊主でしたが、ここではみんなと一緒に楽しめるので続けられています！」

「膝や腰が痛かったけど、ダンスのおかげで調子が良くなった」（60代男性）

「無理のない動きなので、関節の負担も少なく、気づいたら体が軽くなっていました！」

「仲間ができて楽しい！」（65歳女性）

「同世代の方も多く、みんなで一緒にダンスをするのがとても楽しいです！」

仲間と一緒だから、楽しく続けられる！

「一人で運動するのは続かない…」そんな方でも大丈夫！

社交ダンスは、先生や仲間と一緒に学ぶから、 楽しく続けられるのがポイント！

社交ダンスなら、 楽しく無理なく健康を維持できます！