筋肉の悦び

トレーニング, 徒然日記

こんにちは

松浦です。

 

タイトルは筋トレ中の圭一郎先生のセリフからです。

筋トレをしていると筋肉がYes!と悦んでいるのを感じるそうです。

←昨日のストレッチ中の様子です。

 

筋トレのブログを書いてから、たまに筋トレについて質問をいただいたので僕がメニュー作成の際に参考にした動画をご紹介します。

 

すっごい筋肉です。

海外の有名な女優で、youtubeで筋トレの動画投稿を行っている方です。

5分間脂肪燃焼トレーニング等の動画がたくさんあります。結構キツイです、難易度高め。

動画の最初にwarning、つまり「警告」から始まります。これをやって怪我しても自己責任だよ!というような内容の警告です。この時点で恐ろしいですね。

ヒィヒィ言いながらやってます。

肩関節です。

ホールドの美しさに影響します。

肩甲骨もほぐすのでラテンでも使えますね。

股関節です。

柔軟性はダンスにおいて必須ですね。

 

全部家で専用の器具等無しでできる、筋トレ・ストレッチです。

まずは、身体のストレッチから始めてみてはいかかでしょうか?

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