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社交ダンスを始める前に、ストレッチは必要なのでしょうか。「身体が硬いけれど大丈夫？」「踊る前に何をすればいい？」と、初めての方ほど気になることも多いでしょう。社交ダンスでは、脚や股関節だけでなく、肩や背中など全身を使って動きます。ストレ...

「社交ダンスを始めたいけれど、体が硬くても大丈夫？」「いきなりレッスンを受けるのは少し不安」と感じていませんか。社交ダンスは、最初から高い柔軟性や特別な運動経験が必要というものではありません。ストレッチを取り入れて体をゆっくり動かすこと...